na jakie

WITAM MAM PYTANIE CZY MOGLIBYSCIE WSKAZAC MI JAKIES CWICZENIE KTORE OWZOROWYWALOBY CWICZENIE NA MODLITEWNIKU.MODLITEWNIKA NIESTETY NIE POSIADAM A PLAN WYDAJE SIE BYC CIEKAWY...MOZLIWOSCI KORZYSTANIA Z WYCIAGU TEZ NIESTETY NIE MAM. MAWASHI WSPOMINA TAM" modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu " A JA NIESTETY TAKIEJ MOZLIWOSCI NIE [...]

jakie serie 6kg hm wierz to jeste trudne pytanie niewiem na źeźbe mozna wprawdzie nigdy nie cwiczylem takim hantlem wienc no niewiem na zezbe chyba tylko pozdro dla Ciebie

mam taki problem moje bicepsy rozwinely sie kieys bardzo na boki zwiekszylem rozstaw rąk przy Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem i byla widoczna poprawa jezeli chodzi o proporcje taraz chcialbym jeszcze bardziej podciągnąc biceps w gore niz na boki jakie cwiczenia proponujecie

Nie będę czytał 51 stron żeby się dowiedzieć jakie efekty więc jak jest ktoś tak miły to może napisze czy warto korzystać z tego planu?Teraz zaczynam cykl na mono i niewiem zaczynać razem z cyklem ten plan na bicepsy czy lepiej ten i też po minucie przerwa? Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 uginanie ramion z hantlami(młotki) 12/10/8 Uginanie [...]

witam, mam pytanie, co prawda od wczoraj robię trening 4 dniowy z priorytetem klatki ale czytając ten post zastanawiam się czy ćwiczenia jakie mam na biceps w moim treningu nie mógł bym zmienić na ćwiczenia zaproponowane przez autora tematu? obecna ćwiczenia: **Biceps: -uginanie ramion ze sztangą szeroki chwyt 12<10=8 -uginanie ramion z [...]

[...] pocharatanego zdrowia by cieszyc się chwilą. A substancji wspomagających tzn. niedozwolonych jest tyle ile jest gwiazd na niebie. Zwykłym śmiertelnikom się nawet nie śniło, jakie już istnieją cudeńka chemiczne. Pościg za pieniądzem robi swoje,a ktoś kto mówi że sterydy każdy bierze te same nie ma pojęcie chyba o tym sporcie. Prosty przykład: [...]

[...] for. - skoro tak to wskaż nick choć jednej osoby z tego forum której ułożyłeś dietę? Albo może niech się same ujawnią. Idę o zakład, że nie ma ani jednej takiej jednostki na tym forum, która na podstawie teorii jakie wyspiujesz byłaby skłonna Ci na tyle zaufać by powierzyć Ci swoje zdrowie i swoje pieniądze, no chyba że robisz to za free...

Przeczytałem cały temat i nikt jasno nie napisał jaki pić ten olej rzepakowy jak już się uparło na olej. Pierwsze tłoczenie, na zimno i coś jeszcze (rafinacja?) Proszę o zgodną odpowiedź bo nie mam ochoty czytać już więcej wywodów na temat trollingu. Jeszcze raz powtórzę pytanie. Jakie kryteria musi spełniać ten olej rzepakowy żeby można było bez [...]

Nie wszycy pozytywnym efektu dostaja co biora ashwe :)) :)) :)) A wiesz może kolego jakie jest główne działanie tego adaptogenu i jaki wpływ na nas ma zbyt niski poziom kortyzolu, jakie generalnie zadania ma kortyzol?

pytanie do autora ta tabliczka przed pokrojeniem na batoniki jakie ma wymiary ?

Wyjechałem do rodziny na święta, jak wrócę do domu w weekend to zobaczę jakie wymiary ma ta torebka i Ci odpiszę.

[...] mięśni poprzez przysiady na siłowni oraz jazdę rowerem. Dodatkowo na rowerze zrzuciłem kilka kg po zimie, więc ta skóra się trochę naciągnęła i efekty właśnie były, jakie były. Obecnie już mam rozstępy nie tylko na jednej nodze, ale na obu. Jeżeli chodzi o zakwasy, to myślę, że nic w nich nadzwyczajnego. Jeżeli jadę krótszy dystans, to [...]

witam wszystkich! to mój pierwszy post na forum :) piszę, bo chciałbym zrobić sobie takie cudo do ćwiczenia łydek, jakie oferuje firma Kelton na allegro. Mam kilka pytań odnośnie tego sprzętu: * czy ktoś ma coś takiego? jak się sprawuję? * jeżeli ktoś ma to czy mógłby się podzielić wymiarami? :) * w opisie aukcji napisane jest, że maszyna została [...]

[...] zrobione z profilu 40x40x2 lub 40x40x3, a tylko ta cześć pozioma jest wykonana z profilu 50x50x3. Tyle mogę powiedzieć widząc ta fotkę. A tak w ogóle to ćwiczył ktoś na tym? jakie efekty? xsio zabrzmi to banalnie ale najlepiej jak robisz taki wyciąg to dostosować jest jego wymiary do pomieszczenia w którym go będziesz miał. Zmieniony przez - Qho [...]

[...] dwoch linek z jednym stosem....mozna zrobic dwie linki z jednym stosem ale musiałbyś sciagac na raz dwie linki z jednakowa silą a co chcesz robic z tymi krzyżującymi sie linkami (chodzi mi o jakie cwiczenie,na jaką partie miesniowa........bo to tez wazne.ułozenie "bloczków" hehe najlepiej jakby były sciagane i z dołu i z góry .tak??

narysuj i zapodaj na forum jakk dokladnie ma wygladac ta brama tak jakbym patrzył na nia z przodu......i zaznacz mniej wiecej jakie wymiary bys mial.....pomysle jak to mozna zaprojektowac......bo szczerze powiedziawszy niewiem dokladnie jak ma wygladac ta "dokładka" do wyciagu.......

Kamil88 daj więcej fotek i nagraj krótki filmik jak zamocowałeś ten mechanizm wyslij mi na e-mail [email protected] bo chcę zrobić sobie suwnicę na nogi jaka długość dolna jaka wysokość i jakie profile i łożysko.Odpisz

Pewnie, jak się nie ma do czego przyczepić, to zawsze można powiedzieć, że z twarzą coś nie tak. Ja pitolę, jakie niektórzy mają pojęcie...gdzie on wygląda na kilkanaście lat starszego? Młody jest i tak wygląda, ja bym mu więcej niż 18 nie dał, sam poważniej wyglądałem w jego wieku... Nie mówiąc już o fakcie, że chłopak na wszystkich zdjęciach [...]

Nie wiem jakie są wasze doświadczenia np. z kwestią diety, a konkretnie opinii na temat jej stosowania. W 9 na 10 przypadkach, jak ktoś dowiaduje się, że jestem na kulturystycznej diecie (a nie chodzę i się nie chwalę) to za każdym razem ludzie mówią, że: po co mi to? che ci się? przecież i tak ci kiedyś mięśnie znikną? jak długo będziesz ją [...]

[...] troche pomogły), jednak gdy chcę troche aktywniej spędzic cas : piłka, siatka no to tu sie zaczynają schody bo nie daje rady. poza tym mam osłabione strasznie to kolano, jakie ćwiczenia proponujecie na wzmocnienie mięśni nóg? pewnie jak pojade na te zabiegi to sie dowiem od jakiegoś rehabilitanta, ale chciałbym też spytać Was. bo chyba sie [...]